Entspannung
Entspannung
Entspannung – das kann Deine Perspektive
sein
Wenn wir HEUTE an Entspannung denken, lenken wir automatisch unsere Gedanken zum eigenen Stress und unserem persönlichen Stressmanagement.
Doch haben wir wirklich verstehen gelernt, das Stress zum Leben gehört?
Sie haben jedoch immer die Wahl, wie Sie damit umgehen!
Was ist Stress? Aus dem Englischen übersetzt bedeutet Stress: Anspannung, Druck, Beanspruchung. Zimbardo hat 2004 formuliert: “Stress bezeichnet spezifische und unspezifische Reaktionen des Organismus auf Ereignisse, die sein Gleichgewicht stören und seine Fähigkeit, diese zu bewältigen, stark beansprucht oder übersteigt.“
Wir können unterscheiden: Eustress = positiver Stress, Distress = negativer Stress, Hyperstress = zu viel Stress sowie Hypostress = zu wenig Stress. Unser Körper unterscheidet jedoch nicht. Er stellt besonderen Belastungen ( jeglichem Stress) immer Energie um "zu überleben" zur Verfügung. Unser Körpersystem reagiert darauf mit Muskelanspannung, Herzklopfen, Schweiß, Einstellung der Verdauungstätigkeit und flacher Atmung. Lang anhaltende Stresssituationen erschöpfen uns und belasten unseren Körper und unser Herz-Kreislaufsystem.
Eine Untersuchung von Grundschulkindern zeigt einen deutlichen Anstieg von psychosomatischen Beschwerden, sowie Beeinträchtigungen aufgrund von Bewegungsmangel. Über Kopfschmerzen klagen fast 70% der Kinder und bei jedem zweiten Kind konnten Konzentrationsschwierigkeiten sowie Haltungsschwächen festgestellt werden. Ebenso klagen fast 40% der Kinder über regelmässige Rückenschmerzen. (Bös. Opper & Woll, 2002)
Sendet Ihnen Ihr Kind Erschöpfungssignale? Oder fühlen Sie sich selbst angesprochen? Signalisiert Ihnen Ihr Körper in der ein oder anderen Situation den Wunsch zum Innehalten? Falls Sie innerlich mit "Ja" antworten...
dann ist JETZT die richtige Zeit für Entspannung oder ein neues Stressmanagement für Ihre Familie oder für Sie selbst. Hilfe zur Selbsthilfe finden Sie in verschiedenen Angeboten unserer Praxis.
Sie haben immer die Wahl
Ändern Sie Ihre persönliche Perspektive, beginnen Sie mit eigener Achtsamkeit, mit Zeit für sich selbst, mit einem Angebot oder Kurs von „Deine Perspektive“.
Denn:
- Entspannung ist der Gegenpol zur Spannung
- Entspannung schützt den Organismus vor übermäßiger Beanspruchung.
- Entspannung fördert Ihren Stressabbau.
- Entspannung kann körperliche Herausforderungen lindern.
- Entspannung bringt Kinder und Erwachsene in persönliche Balance im Innen wie auch Außen.