Achtsamkeit-Meditation
Deine Perspektive
– Achtsamkeits-Meditation
Für Anfänger und Wiedereinsteiger in die eigene Meditationspraxis. Sie
erfahren einfühlsame Anleitung und Begleitung in
Achtsamkeitsmeditation.
„In der Meditation kann ich einsehen und tief verstehen, dass da zwar
dieser Gedanke ist, aber ich nicht dieser Gedanke bin.“ Anna Trökes
Wir legen unsere Achtsamkeit nacheinander auf unseren Körper, die
Empfindungen und den Geist. Sie lernen in diesen Übungen, neugierig,
offen, akzeptierend und mitfühlend für alles in Ihrer Wahrnehmung
Eintretende zu sein. Richten Sie Ihren Geist auf nährende Gedanken
und Gefühle wie Dankbarkeit, Mitgefühl, Güte und Friedlichkeit aus.
Dauer: 60 min
8 Wochen